Cvičení, která pomáhají uvolnění, rozvoji koordinace

a jsou průpravou k vlastnímu nácviku sestavy.

 

Průprava 1 zaměřená na přetáčení míče youtu.be/S-mwBad0sak

 

Průprava 2 zaměřená na     zatahní páva za ocas

Je  dobré nejdříve zvládnout odražení, dvvojité odražení a stažení.
 
Nácvik odražení      youtu.be/0_ZFLQIXynM
Dvojité odražení     https://youtu.be/YOyC8mqblUs
Stažení a zametení youtu.be/NJBWg7sSUZ0
 

Průprava 2              youtu.be/eqpINm64CFU